白癜风患者在运动时需要特别注意皮肤的防晒和保护，合理控制运动强度，保持良好的个人卫生习惯，并避免过度疲劳和压力。

一、防晒及保护皮肤

1.选择合适的运动时间：白癜风患者应尽量避免在强烈阳光下进行户外运动，特别是在中午时段。早晨或傍晚的阳光较为温和，是较为适合的运动时间;

2.使用防晒霜：白癜风皮肤对紫外线的敏感性较高，所以在运动前应涂抹防晒霜，建议选择防晒指数高的产品，并根据运动强度和时间定时补涂;

3.穿着适当的衣物：选择轻薄、透气的运动服装，能保护皮肤免受紫外线伤害;

4.戴帽子和墨镜：戴帽子和佩戴带有紫外线过滤功能的墨镜，能有效减少阳光对面部和头部的照射。

二、合理控制运动强度

1.选择适宜的运动方式：白癜风患者可以选择适合自己的低强度运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，避免激烈运动;

2.逐渐增加运动强度：如果患者通过医生允许增加运动强度，应该逐渐增加，以避免过度运动引发其他健康问题;

3.根据身体状况合理安排运动时间和频率：每个人的身体状况不同，所以运动时间和频率应根据自己的情况来确定。

三、保持良好的个人卫生习惯

1.勤洗澡：运动后应及时洗澡，避免因体温升高而诱发白癜风症状;

2.保持皮肤清洁：洗澡后使用温和的肥皂清洁皮肤，保持皮肤清洁干燥;

3.避免长时间潮湿：保持皮肤干燥，避免长时间处于潮湿环境中，以免诱发或加重病情。

四、避免过度疲劳和压力

1.适量休息：运动时适当休息，避免过度疲劳;

2.合理安排运动时间：不要让运动时间过长，以免身体疲劳过度;

3.调节心理状态：保持心情舒畅，避免过度的压力和焦虑情绪对疾病的不良影响。