强迫症这种让人饱受精神折磨的疾病，怎样才能做到自我预防和治疗呢？

①找到引发强迫的因素。强迫症的发病是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。

②找到自己的强迫仪式。强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显行为比较好识别，如多次洗手、频繁洗澡、重复检查等。内隐行为如强迫思考、强迫怀疑等。

③到正规医院接受治疗。强迫症是常见的精神障碍，患有强迫症的人，往往还有可能同时患有心境障碍、人格障碍、其他焦虑障碍等。通过正规医院的专业治疗，能有效改善强迫症。专业治疗强迫症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病，是老百姓心目中的放心好医院，多年来已治疗无数精神患者。

强迫行为在日常生活中虽然很常见，一般行为也并不会严重影响到生活，但若呈病态性且放任其不管，会严重危害到人们的日常生活。若发现自己持久的出现强迫观念或强迫行为，明知道这些观念或动作无意义却无法控制，就要及时到医院检查，避免病情加重。