乳腺增生包块通常可以自愈。

乳腺增生是由于内分泌紊乱引起的乳腺组织良性增生，一般不会恶变。在某些情况下，如月经周期结束后，雌激素和孕激素水平恢复正常，可能导致乳腺组织退化，从而减轻或消除乳腺增生的症状。因此，对于无症状且体积较小的乳腺增生结节，可定期复查，无需特殊处理，以观察病情变化。

针对乳腺增生的治疗需个体化考虑，除上述提及的因素外，还应考虑患者年龄、病程长短等因素。年轻患者可能因为体内激素水平波动较大而影响恢复速度；老年患者则可能存在更长的病程。

针对乳腺增生，建议患者定期自我检查乳房，监测任何新出现的异常体征，并及时就医咨询专业医师的意见。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于促进疾病的康复。