新生命的降临本应是家庭的幸福时刻，但不少新手妈妈却在产后陷入了产后抑郁的阴霾之中。产后抑郁是一种常见的女性精神障碍，主要发生在分娩后的数周或数月内，它不仅会影响妈妈的身心健康，还可能对家庭关系和宝宝的成长产生不利影响。很多人都关心产后抑郁一般会持续多久，不治疗的话能否自己好起来。

产后抑郁的持续时间因人而异，并没有一个固定的标准。一般来说，轻度的产后抑郁可能持续数周或数月，在得到家人的关心和支持、自身积极调整心态的情况下，症状可能会逐渐减轻并消失。但对于中度和重度的产后抑郁患者，症状可能会持续数月甚至数年之久。如果不及时治疗，病情可能会重复多次发作，严重影响患者的生活质量。

产后抑郁不治疗能否自愈，这也是很多人关心的问题。从理论上讲，确实有少数轻度产后抑郁患者在没有接受专业治疗的情况下，通过自我调节和家庭支持实现了自愈。但这种情况并不常见，大部分产后抑郁患者如果不接受治疗，病情很难自行好转，甚至可能会进一步恶化。这是因为产后抑郁的发生与多种因素有关，如产后激素水平的急剧变化、心理压力的增加、生活方式的改变等。这些因素相互作用，使得患者的情绪和心理状态处于一种不稳定的状态，仅靠自我调节很难完全恢复。

对于产后抑郁患者来说，及时寻求专业帮助是非常重要的。专业的医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。同时，家人的理解、支持和陪伴也至关重要。家人要给予患者足够的关心和照顾，帮助患者分担家务和照顾宝宝的责任，让患者能够得到充分的休息和放松。

产后抑郁的持续时间因个体差异而不同，不治疗自愈的可能性较小。如果发现身边的新手妈妈出现情绪低落、焦虑、失眠等产后抑郁的症状，应及时鼓励她们寻求专业帮助，以便早日恢复健康。