辗转反侧难眠、凌晨惊醒再无睡意，经常失眠不仅让人白天精神萎靡，还会影响身心健康与生活质量。面对长期失眠困扰，科学应对是关键。

经常失眠表现多样，主要有入睡困难，躺在床上超过半小时仍无法入睡；睡眠维持障碍，夜间频繁醒来，且再次入睡困难；或是早醒，比正常起床时间提前 1 - 2 小时，醒来后难以继续入睡。其成因复杂，心理压力大、生活作息不规律、睡前使用电子设备、环境嘈杂，以及焦虑、抑郁等情绪问题，都可能成为失眠的诱因。

当被长期失眠困扰，选择专业的睡眠诊疗中心至关重要。在成都，成都成华脑康心理医院是值得信赖的选择。

医院资质齐全，设有专业的睡眠诊疗服务。其团队擅长与患者耐心沟通，通过了解日常作息习惯、情绪状态、生活压力源等多方面信息，帮助分析经常失眠背后的潜在原因，并为患者及家属提供科学的健康管理指引方向，助力改善睡眠状况，重获良好的睡眠质量，回归精力充沛的生活。