主要看这几种表现：

01.持续时间和频率

长期失眠：失眠症状持续存在，并非偶尔的短暂现象，连续数周或数月以上

频繁失眠：每周发生三次以上的失眠情况，这表示失眠已成为常态，而非偶发事件

02.症状表现

入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，且这种情况频繁发生

夜间易醒：夜间醒来次数超过两次，且醒后难以再次入睡，醒着的时间加起来超过半小时

早醒：比平时预期的起床时间提前至少两小时醒来，且无法再入睡

睡眠质量差：尽管睡眠时间足够，但醒来后仍然感到疲倦、精神不振，无法恢复正常的精神状态

03.日间功能受损

疲劳和困倦：白天持续感到疲劳、困倦，影响日常工作和学习效率

注意力不集中：记忆力减退，难以集中注意力完成任务或进行日常活动

情绪波动：易怒、烦躁、情绪低落或焦虑不安情绪波动较大

身体不适：出现头痛、胃痛、胸闷等身体不适症状，可能与失眠有关

04.影响生活质量

社交障碍：由于长期失眠导致的疲劳和情绪波动，可能影响患者的社交活动和人际关系

工作效率下降：在工作和学习中表现不佳，无法充分发挥自己的潜力