一、父母减少自身的焦虑：

家长建立对考试的正确认知，避免向孩子传递过多的焦虑感而影响孩子。

二、给孩子进行穴位按摩：

神门穴、印堂穴、合谷穴、太渊穴、三里穴、百会穴这6个可以缓解焦虑情绪的穴位，可在专业指导下由家长在考生压力大的时候或者睡觉前按摩一分钟。

三、照顾好考生的饮食起居：

①考前生活宜规律，忌牺牲睡眠时间来学习。

②做到饮食清淡，合理搭配富含能供应能量的蛋白质、卵磷脂、维生素等食物。

③避免可乐、油炸食品、冰淇淋等易刺激身体的食物。