01坚持巩固期治疗和维持期治疗

抑郁症患者在经过急性期治疗以后，需4-6个月的时间来巩固疗效，避免病情复发。而维持期治疗需要更长的时间，维持治疗的时间是根据患者的情况来调整的，大概需要1-5年的时间来预防复发。

02不要过早停药

有许多抑郁症患者以为自己已经变好了，便擅自停药，结果导致病情复发，而按疗程足量服用抗抑郁药物的患者复发率并不高，他们的病情始终保持着稳定的状态。因此，抑郁症急性期治疗后，还需维持用药，以减少抑郁症的复发。

03改变负性认知模式

导致抑郁的一个非常重要的心理因素，是负性认知思维模式，头脑中不合理的想法，会持续产生消极的情绪，进一步反映到身体上，加重了抑郁的躯体化症状。所以，即便达到一个好转的程度，但负性认知思维没变，抑郁症就极易复发。

04在生活中要适当作些保护，避免受刺激、受干扰

对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去，同时对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事有干扰时就病了。