核心提示： 抑郁症患者经常戴有色眼镜看世界和自己。引导患者改变认知，重建精神，解决不良认知造成的悲观和气馁，唤起患者对自己的积极信念。

医生说小杨患有抑郁症。据推测，他是遗传的。他给了他很多药，但一直没有效果。初中和高中一年级的小杨在杭州当地医院接受治疗。看到高考即将到来，小杨的病越来越严重。小杨很担心，他的父母比他更担心。毕竟，高考对孩子来说是多么重要。

高考抑郁症怎么缓解呢

1.精神疗法：抑郁症患者通常戴着有色眼镜来看待世界和自己。引导患者改变认知，重建精神，解决不良认知造成的悲观和气馁，唤起患者对自己的积极信念。

2.体育疗法：运动后，它可以给人一种放松和决定的感觉，这有利于抑郁症患者的共同孤独感。但运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期的效果。

3.营养疗法：许多医生认为食物中含有的维生素和氨基酸对人们的精神健康有重要影响。一些专家认为，如果多疑症患者缺乏一些单一的营养物质，也会导致抑郁，所以他建议人们多吃维生素B粗粮、鱼等食物含量丰富。

抑郁症在高考中是非常重要的。高中三年可以决定很多人的命运。许多人早起晚睡，只是为了先苦后甜。在这些人眼里，每一天每一分钟都是有意义的。如果你觉得每一天都很无聊，很容易紧张和焦虑，你的学习成绩自然会下降。