睡醒了腰酸并伴随腹痛、恶心症状，可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰肌纤维化、肾结石、腰椎管狭窄等疾病的表现。这些疾病都可能导致腰部和腹部不适，因此建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.腰椎间盘突出

当髓核组织从破裂的纤维环中脱出并压迫神经根时，会导致腰部疼痛和下肢麻木。这种压迫还可能引起坐骨神经痛。非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法和药物治疗如止痛药和肌肉松弛剂。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累导致腰部肌肉疲劳，进而出现腰酸背痛的情况发生。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

3.腰肌纤维化

腰肌纤维化是由于长期慢性炎症引起的腰部软组织结构改变，导致腰部肌肉僵硬和活动受限，从而引起腰酸背痛的症状。针对这种情况可以进行针对性的功能锻炼，比如燕飞式等动作来改善局部血液循环，延缓病情进展。

4.肾结石

肾结石是由肾脏中的矿物质结晶形成的小固体块状物，在移动过程中可能会刺激输尿管壁，引起腰部绞痛和腹部不适感。对于较小的肾结石，可通过增加水分摄入量促进自然排出；若结石较大则需考虑体外冲击波碎石术。

5.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是因为先天发育异常或退行性变导致椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰痛和腿麻等症状。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛消炎，严重者需要通过手术扩大椎管容积以减轻压力。

建议定期进行体检，包括X光片、MRI或CT扫描，以便及时发现并处理相关问题。日常生活中注意不要久坐久站，适当运动，加强腰部肌肉力量训练，有助于预防腰椎病的发生。