月子期间玩手机引发的眼部疾病，如何防治

月子期间玩手机易引发干眼症、视疲劳、近视、结膜炎、黄斑病变等眼部疾病。防治措施包括控制用眼时间、调整用眼环境、做眼保健操、合理饮食、使用药物等。

1. 疾病介绍：

干眼症：长时间玩手机，眨眼次数减少，泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛干涩、刺痛、畏光等症状。

视疲劳：眼睛长时间聚焦在手机屏幕上，睫状肌持续紧张，容易引起视疲劳，出现眼胀、眼痛、视物模糊等症状。

近视：过度用眼会使眼球前后径变长，导致近视度数加深。

结膜炎：手机屏幕容易沾染细菌和灰尘，用手触摸手机后再揉眼睛，可能会引发结膜炎，出现眼睛发红、瘙痒、分泌物增多等症状。

黄斑病变：长期在昏暗环境下玩手机，眼睛受到的光线刺激不均匀，可能会对黄斑区造成损伤，增加黄斑病变的风险。

2. 控制用眼时间：月子期间应尽量减少玩手机的时间，每次使用手机不宜超过30分钟，每隔1小时应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目养神。

3. 调整用眼环境：避免在昏暗或强光下玩手机，可使用柔和的灯光，减少眼睛的负担。同时，要保持适当的距离，眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米以上。

4. 做眼保健操：经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。可选择一些简单的眼保健操动作，如按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。

5. 合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

6. 使用药物：如果出现眼部不适症状，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如人工泪液可缓解干眼症症状；抗疲劳眼药水可减轻视疲劳；抗生素眼药水可治疗结膜炎等。常用的药物有玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等，但需遵医嘱使用。

月子期间玩手机引发的眼部疾病不容忽视，应采取综合的防治措施。通过控制用眼时间、调整用眼环境、做眼保健操、合理饮食和使用药物等方法，可以有效预防和缓解眼部疾病的发生。如果眼部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。