5个小运动，改善宝宝早晚咳嗽状况！

改善宝宝早晚咳嗽状况的5个小运动有散步、拍背操、呼吸操、伸展运动、爬行运动等。

1. 散步：早晚天气相对凉爽时，带宝宝到户外空气清新的地方散步。散步过程中，宝宝能吸入新鲜空气，促进肺部的气体交换，增强呼吸功能。同时，适度的身体活动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，有助于缓解咳嗽症状。一般每次散步时间控制在20 - 30分钟左右，根据宝宝的体力和状态适当调整。

2. 拍背操：让宝宝趴在家长腿上或床上，保持头低臀高的姿势。家长用空心掌，从宝宝的背部下方开始，由下向上、由外向内轻轻拍打。拍打的力度要适中，每次拍打5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。拍背操可以帮助宝宝松动痰液，促进痰液排出，从而减轻咳嗽。

3. 呼吸操：指导宝宝进行深呼吸和腹式呼吸练习。让宝宝平躺，一只手放在胸部，一只手放在腹部。先慢慢地用鼻子吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴呼气，感受腹部收缩。每次练习5 - 10分钟，每天进行3 - 4次。呼吸操可以增强宝宝的呼吸肌力量，改善呼吸功能，缓解咳嗽引起的呼吸不适。

4. 伸展运动：帮助宝宝进行一些简单的伸展动作，如伸展手臂、腿部，转动头部、腰部等。这些动作可以促进宝宝身体的血液循环，放松肌肉，减轻身体的紧张感。同时，伸展运动也有助于打开胸腔，增加肺部的活动空间，改善呼吸状况。每个动作可重复做5 - 10次，每天进行2 - 3组。

5. 爬行运动：对于还不会走路的宝宝，爬行是一项很好的运动。让宝宝在干净、安全的地面上自由爬行，爬行过程中宝宝的胸廓会得到充分的扩张和收缩，有助于增强肺部功能。每次爬行时间可以根据宝宝的体力而定，一般在15 - 20分钟左右，每天进行2 - 3次。

以上5种小运动对于改善宝宝早晚咳嗽状况有一定的帮助。不过，在宝宝进行运动时，要注意观察宝宝的状态，避免过度劳累。如果宝宝咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。