头发掉得严重可能是由于多种原因引起的，如压力、营养不良、环境污染等。首先，合理饮食很重要，摄入均衡的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。另外，保持头皮清洁，使用适合自己的洗发产品，避免频繁烫染和使用电吹风等热工具。还可以使用温和的按摩手法刺激头皮的血液循环。保持良好的睡眠和适度的运动也对头发健康有帮助。如果情况严重，建议咨询专业医生或头发专家，了解更具体的原因并获得相应的治疗建议。