耳鸣耳聋是一种常见的听觉问题，对于患者来说可能会引起焦虑和困扰。而且，耳鸣耳聋还可能影响睡眠质量、交流能力和心理健康。但是，不要担心，以下是一些有效的方法帮助减轻耳鸣耳聋引起的焦虑。在应对耳鸣耳聋时，我们可以尝试以下方法。

首先，了解耳鸣耳聋的原因和引起的触发因素。常见的原因包括噪音暴露、年龄增长、耳部感染以及耳朵内部的其他问题。根据耳鸣耳聋的原因，医生可以进行准确的诊断并制定适当的治疗计划。

其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯对减轻耳鸣耳聋的焦虑非常重要。避免长时间暴露在噪音环境中，尽量减少噪音对耳朵的刺激。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。此外，均衡的饮食对改善耳鸣耳聋症状也有积极的作用。多摄入富含维生素B和矿物质的食物，如坚果、豆类、水果和蔬菜等，可以改善耳鸣耳聋问题。

第三，听觉训练和康复治疗是减轻耳鸣耳聋焦虑的有效手段。听觉训练可以通过听力康复师的指导和协助进行，以帮助患者重新建立对声音的适应能力和听觉的认知能力。此外，康复治疗还包括使用助听器或其他辅助设备来改善听力和尽量减少耳鸣症状。

另外，寻求心理支持也是非常重要的。耳鸣耳聋可能对患者的心理健康产生不利影响，因此，与家人、朋友或专业心理咨询师沟通交流可以帮助患者减轻焦虑和困扰。心理咨询师可以提供情感支持、倾听和建议，帮助患者更好地应对耳鸣耳聋引起的焦虑。

此外，寻找其他的放松和缓解压力的方法也是减轻耳鸣耳聋焦虑的关键。例如，练习深呼吸、瑜伽和冥想等放松技巧可以缓解紧张和焦虑，从而减轻耳鸣耳聋引起的负面情绪。

总的来说，耳鸣耳聋可能对患者的心理健康产生不利影响，引起焦虑和困扰。但是，通过了解耳鸣耳聋的原因和触发因素，保持良好的生活习惯和饮食习惯，进行听觉训练和康复治疗，寻求心理支持以及寻找其他的放松和缓解压力的方法，可以帮助患者减轻耳鸣耳聋引起的焦虑。最重要的是，及时就诊，由专业医生进行诊断和治疗，并遵循医生的建议和指导。