解决方案：经期吃菠萝蜜，这样吃才健康！

经期健康食用菠萝蜜，需关注食用量、食用时间、搭配食物、食用人群以及保存方式等。

1. 食用量：菠萝蜜糖分高，经期食用要控制量。过量食用会使血糖短时间升高，还可能导致能量过剩转化为脂肪堆积。一般一次食用100 - 150克为宜。

2. 食用时间：建议在饭后半小时到两小时之间吃菠萝蜜。此时胃内有食物垫底，可避免菠萝蜜中的酸性物质刺激胃黏膜，同时也有利于营养物质的消化吸收。避免空腹食用，以免引起肠胃不适。

3. 搭配食物：经期吃菠萝蜜时，避免与寒性食物搭配，如西瓜、苦瓜等，以免加重经期不适。可以和一些温热性的食物搭配，如红枣、桂圆等，起到中和作用，减少寒凉对身体的影响。

4. 食用人群：并非所有女性经期都适合吃菠萝蜜。对菠萝蜜过敏者，食用后会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。此外，患有糖尿病的女性，由于菠萝蜜含糖量高，食用后可能导致血糖波动，不利于血糖的控制，这类人群经期不宜食用。

5. 保存方式：如果一次吃不完菠萝蜜，要注意保存。可以将剩余的菠萝蜜用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏。但冷藏时间不宜过长，一般不超过24小时，以免变质滋生细菌，食用后引起肠胃疾病。

经期食用菠萝蜜，在食用量、时间、搭配、适用人群和保存方式等方面都有讲究。遵循这些要点，能让女性在经期更健康地享受菠萝蜜带来的美味与营养。若食用过程中出现不适，应及时就医。