颈椎间盘后突和突出的区别在于病变部位及严重程度不同，前者是正常的生理现象，后者属于病理性变化。

颈椎间盘后突是一种正常的生理现象，随着年龄增长，椎间盘逐渐退变，可能会出现轻微的后凸畸形，一般不会引起明显的临床症状。而颈椎间盘突出则是由于椎间盘纤维环破裂，导致髓核组织从破裂处向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，引发疼痛和其他症状。因此，两者在病因和临床表现上存在显著差异。

若患者还伴有肢体麻木、无力等症状，则可能是由局部血液循环不畅所致，也可能是由于颈椎病引起的。建议患者到医院就诊，完善磁共振检查以明确诊断。

针对颈椎间盘后突和突出，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈部负担，不利于病情恢复。