腰椎盘未突出但是腰酸可能是由腰椎间盘退行性变、腰肌劳损、腰椎关节紊乱、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致其高度降低、纤维环破裂等病理变化。这些变化使得脊柱不稳定，进而引起腰部疼痛。针对此病因为主要因素的情况，可采用非手术疗法如物理疗法来缓解症状，包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致腰部肌肉出现拉伤或者是劳损，从而引起腰部疼痛的症状发生。患者可通过卧床休息的方式进行缓解，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。

3.腰椎关节紊乱

腰椎关节错位时，关节面不平整，刺激周围软组织，产生局部水肿、充血等症状，进而引发腰部不适。对于此类原因所致的腰疼，通常需要由专业医生通过手法复位来进行矫正。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或后天退行性疾病引起的腰椎管内空间减少，压迫神经根和硬膜囊，导致下肢麻木、无力、行走困难等症状。对于存在神经功能障碍的患者，可考虑微创手术如椎板切除减压术以扩大椎管容积并解除对神经的压迫。

5.腰椎滑脱

当相邻两节腰椎骨之间出现移位现象时，称为腰椎滑脱，此时可能会使腰椎稳定性下降，从而诱发腰部疼痛的现象发生。对于已经出现明显临床症状的患者而言，一般建议采取椎弓根螺钉内固定术等方式进行矫形和稳定化治疗。

日常生活中应避免久坐久站，适当活动腰部，必要时佩戴支具保护。建议定期复查MRI以监测病情进展，以便及时发现并处理可能的并发症。