焦虑症和抑郁症是一样的，都是情绪性疾病，也可以称为精神疾病。精神疾病治疗的难点主要是患者无法控制自己的情绪，会陷入一个奇怪的圈子。所以精神疾病比身体疾病更糟糕。但这并不意味着精神疾病没有治疗方法。以焦虑症为例。焦虑症的症状和治疗是什么？看一下。

一、患上焦虑症的几种征兆

1.进行倾诉。有些人遭遇一点就是小事就向我们身边每个人倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是一种焦虑的迹象。

2.睡眠质量问题。难以入睡或睡不安稳往往与焦虑水平有关。许多焦虑影响患者进行睡前对一些其他事情胡思乱想，就像我们大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

3.重温创伤。一项研究发现，患有社交焦虑障碍的人往往会重新体验类似于那些患有后急性压力障碍的人所遭受的伤害，比如看到人们一遍又一遍地嘲笑他们的画面。

4.肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑问题的人他们往往导致整个社会身体肌肉活动都是僵硬的。可通过定期通过运动来减压。

5.慢性消化系统不良。胃肠道对心理压力也是非常重要敏感，因此，焦虑常会需要通过各种躯体症状主要表现自己出来。很为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

6.怯场。有些人对社交能力存在具有强烈的恐惧感，甚至花大量使用时间来思虑即将到来的社交网络活动;在社交场合极不舒服，也不知道自己如何进行调节。这些症状让他们之间难以维持企业社会关系，工作或学业受挫。

二、如何预防焦虑症

1、睡眠充足

多少人经常缺乏睡眠，容易导致焦虑的发生，因此，多休息，充足睡眠是减少焦虑的一个处方。

2、多喝水

你可能认为你应该只在口渴的时候喝水，但事实并非如此。当你感到口渴时，你的身体已经处于“干燥”状态。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也会引起焦虑。因此，无论你有多忙，每天都要确保至少喝8杯水。

3、抗焦虑食物

饮食中也有自己很多食物我们能够抗焦虑，主要有烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物不仅可以同时通过不断增加血液中5，羟色胺 和大脑中神经系统递质的含量，使人变得更加镇定。红色作为食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他国家红色蔬果也是抗焦虑食物，因为这些红色旅游食品中含有一个丰富的胡萝卜素和番茄红素。红色蔬果在视觉上也能给人带来刺激，让人胃口大开，精神文化振奋;所以，红色食物方面也是抗焦虑食物。

三、焦虑症的症状和治疗方法是什么

如果有时感到莫名的紧张、焦虑、困惑、虚弱、坐立不安等，这就是焦虑症的典型表现。一旦确诊，应及时给予综合治疗，通常是药物治疗和心理治疗相结合。患者服用抗焦虑药物可以缓解焦虑症状和恐慌，心理治疗可以减轻患者的焦虑。

焦虑症的常见心理治疗方法如下：

1、催眠治疗

催眠药物治疗方法适合于具有广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显发展对象或固定工作内容的紧张情绪不安，或对现实社会生活中的某些方面问题进行过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

通过心理治疗和催眠师，他们使用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑、恐惧和睡眠。

2、放松治疗

放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

3、解释治疗

大多数焦虑症患者会有预期焦虑，对未来的焦虑会产生预期恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，将有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。