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孩子的身高是一个在大人面前永远不会变老的话题。从孩子出生的那一刻起，父母就开始担心孩子的身高，尤其是在孩子进入小学之后。

有些父母希望他们的孩子长高。他们尝试了各种各样的食物和方法来帮助他们长高。他们的孩子不但没有长高，反而出现了许多其他症状，这适得其反。

春天的生长季节即将到来。孩子怎样才能长高呢?

有迹象表明这个孩子会长得更高

事实上，儿童的身高出现了激增。妈妈只要把握好孩子的繁荣期，就应该在繁荣期为孩子补充营养，更加注重促进孩子的生长发育。此外，还有孩子长高的迹象，主要表现在以下几类。如果妈妈们留心的话，是不会错过的。

1.食欲突然增加

当孩子们开始长高时，他们的胃口会比以前好。他们总是胃口很大，总是说他们不饱。如果妈妈发现孩子有这种变化，一定要保 证孩子营养均衡，饮食中有足够的钙。

2.鞋子变小了

孩子是自下而上成长的。随着他们长高，他们的脚变长，然后他们的鞋子就变小了。

如果妈妈注意到孩子的鞋子有点挤，那么恭喜你，孩子长高了。母亲应该及时给孩子换鞋。

3.睡前你会感到腿痛

你的孩子经常会告诉你他的腿在晚上疼，但他在白天却感觉不到。这可能是孩子成长的烦恼。生长痛是儿童骨骼生长过度，与局部肌肉、肌腱生长发育不协调而引起的一种生理性疼痛。

在这种情况下，妈妈也应该高兴，但我们需要咨询医生，应该服用什么补充剂才能更好地帮助宝宝长高。

4.你会做奇怪的梦

大多数父母都做过这样的梦:他们走下一段楼梯，突然撞到了空中;或者被追赶，拼命跑却动不了，都是因为骨头在生长。

婴儿睡觉时长高。人脑下垂会分泌一种生长激素，促进生长，使身体长高。如果宝宝做这样的梦，很可能长高。

孩子们有繁殖的本领

1.如果你吃得太饱，你就长不高

注意适当的饮食，包括蛋白质、钙、锌、维生素D和维生素a，这些都是必不可少的，但不仅仅是儿童。吃得太多，血糖水平高，生长激素分泌减少，生长不高。还要注意的是，孩子不要太胖。肥胖诱发儿童性早熟，可导致骨骺过早闭合，影响儿童身高。

保持适度的饥饿感，将血糖控制在较低的水平，有利于生长激素的分泌。年增重控制在3公斤，“横向发育”也容易生长，不是越胖越好。

2.HGH在一天中的什么时候高?

根据医学生的资料，夜间生长激素的分泌在前半夜比后半夜多，夜间生长激素分泌较高的两个时间段为22:00-2:00和5:00-7:00，约占夜间生长激素分泌的90%。高峰时间是23:00-1:00和早上6:00。

除了保 证睡眠时间，还要保 证孩子的睡眠质量。母亲可以通过房间布局来改善孩子的睡眠质量。当孩子睡着时，使用不透明的窗帘并降低分贝。

3.运动是如何帮助孩子长高的?

运动30-40分钟后，生长激素达到较高值。运动不应过度。过度运动会减少生长激素。我们应该选择对长高有益的运动，如跳绳、篮球、游泳、跑步、单杠和双杠。

4.情感因素不容忽视!

不要在孩子吃饭的时候开“批评会”，因为情绪低落或紧张容易导致生长激素分泌减少，而良好的情绪不仅能促进营养物质的吸收，还能提高睡眠质量。

合肥天使儿童医院大力实施“名医、名科、名院”战略，定期邀请北上广以及国际儿科专家联合会诊，为我省广大患儿带来福音。医院始终以“健康一个孩子 幸福一个家庭”作为使命担当，将采取“多对一”的模式，针对不同患儿情况综合分析病情+精.准诊断报告+个性化方案定制，并从医学专业、临床经验、疾病常识、心理疏导等方面帮助孩子改善问题，一站式解决特殊患儿的各种疑难病症困扰，用医者仁心照亮孩子健康的未来。