判断自己是否患有抑郁，可从多维度观察自身状态。

情绪表现是重要信号，若长时间持续情绪低落，对曾经热衷的事物失去兴趣，总感到悲伤、无助，甚至出现焦虑、烦躁、易怒，且这种负面情绪难以自行缓解，需引起重视。

行为与认知改变同样值得关注。日常中，可能变得孤僻、回避社交，对工作学习提不起劲，注意力难以集中，记忆力下降，做事效率变低；还会出现自我评价降低，常陷入自我否定，对未来感到绝望，这些变化都可能与抑郁有关。

生理症状也不容忽视，如睡眠紊乱，表现为入睡困难、早醒或嗜睡；食欲减退、体重下降，也有人会暴饮暴食；同时身体易感到疲惫，即便休息充足仍提不起精神，甚至伴随不明原因的头痛、背痛等。

若发现自己出现上述多种症状，且持续两周以上，建议寻求专业帮助。在成都，成都成华脑康心理医院提供专业的抑郁症咨询服务。

医院的专业团队通过耐心沟通，细致了解情绪变化、生活经历和身体状态，帮助分析症状背后的潜在原因，并为来访者提供科学的指引方向，助力正确认识自身心理健康状况，应对可能存在的情绪困扰。